JANEIRO BRANCO: CUIDAR DA SAÚDE EMOCIONAL É CUIDAR DA SAÚDE POR COMPLETO

Você sabia que quando sua saúde emocional não está boa seu corpo dá sinais e reage a essa falta de cuidado? Por exemplo, o estresse em excesso ou constante pode levar a um infarto ou a sintomas parecidos com um.

Situações estressantes aumentam a produção de glóbulos brancos no organismo, células do sistema de defesa que, em altos níveis, reduzem o fluxo sanguíneo nas artérias, favorecendo a formação de coágulos, elevando o risco de problemas cardíacos.

Essas crises de estresse também liberam em excesso o cortisol e a adrenalina, que aumentam os batimentos cardíacos e a pressão arterial, o que pode levar a um ataque cardíaco e até a morte, principalmente em pacientes já portadores de doenças cardiovasculares.

O estresse também causa a liberação de hormônios que promovem maior percepção da dor, por isso é comum fortes dores nas costas em momentos de grandes tensões.

Além desses problemas, o stress excessivo e outras doenças emocionais estão diretamente ligados a outros problemas de saúde física. Sim, nossa mente pode gerar doenças!

Não ignore sua saúde mental

As doenças psicossomáticas são causadas por emoções incontroladas, excessivas e de pensamentos negativos que desencadeiam desequilíbrios mentais que, como consequência, sobrecarregam as funções orgânicas e impactam no bom funcionamento do corpo.

Algumas das causas podem ser:

Traumas de infância;
Depressão crônica;
Mudanças no padrão de relacionamento;
Situações profissionais;
Perdas financeiras;
Influência genética;
Luto.

Fique atento aos comportamentos diferentes de pessoas próximas a você, principalmente se elas passaram por situações de grandes cargas emocionais.

Transtornos comportamentais que impactam na saúde da mente e do corpo

Ansiedade;
TAG - Transtorno de Ansiedade Generalizada;
Depressão;
Estresse;
Transtorno de personalidade;
Síndrome de Burnout;
Fobia;
TOC - Transtorno Obsessivo Compulsivo;
Distimia;
Dependência química ;
Entre outros.

Mude seus hábitos

Você já parou para analisar como está a sua saúde mental? Ela é tão importante que tem um mês dedicado a ela, o janeiro branco.

Compartilhamos algumas dicas para te ajudar a manter sua mente e corpo em equilíbrio.

- Tenha uma boa alimentação;
- Movimente o corpo;
- Durma bem;
- Tenha momentos dedicados às pessoas com quem você se sente bem;
- Compartilhe momentos de lazer;
- Esteja em contato com a natureza;
- Converse sobre os seus sentimentos com uma pessoa de confiança;

- Busque atendimento profissional, sempre que precisar, peça ajuda.

No Centro Médico Agenor Paiva você conta com Serviço de Psicologia.

Central de marcação: (71) 3310-4000

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