CUIDADOS PARA O VERÃO COM SAÚDE

Com a chegada do verão e o aumento das temperaturas, a população deve redobrar a atenção para prevenir as doenças da época.

DESIDRATAÇÃO

O que é: Baixa concentração de água, sais minerais e líquidos orgânicos no corpo alterando seu funcionamento normal. Ela pode ser leve, moderada ou grave.

Sintomas:

Leve e moderada: sede exagerada, boca e pele secas, olhos fundos, ausência ou pequena produção de lágrimas, diminuição do suor, dor de cabeça, tonturas, fraqueza e cansaço.

Grave: todos os sintomas da leve e moderada, podendo surgir outros como queda de pressão arterial, perda de consciência, convulsões, coma, falência de órgãos e morte.

Cuidados:

• Beber a quantidade adequada de líquido para seu corpo, considerando seu peso, idade e outros fatores, como a prática de atividade física, estação do ano, etc;
• Beba bastante água e também dê preferência às bebidas naturais como água de coco, sucos de frutas, vitaminas entre outras;

INSOLAÇÃO

O que é: Excesso de exposição ao sol e ao calor intenso.

Sintomas: Dor de cabeça, tontura, náusea, pele quente e seca, pulso rápido, temperatura elevada, distúrbios visuais e confusão mental.

Cuidados:

• Evite ficar no sol muito tempo, principalmente entre 10 e 16h;
• Use protetor solar;
• Aposte nos chapéus, bonés, viseiras e óculos escuro;
• Use roupas leves e claras;
• Beba bastante líquido.
  
  

INTOXICAÇÃO ALIMENTAR

O que é: Ingestão de água ou alimentos contaminados por bactérias, vírus ou por suas respectivas toxinas, ou também fungos, componentes tóxicos e produtos químicos.

Sintomas: Náuseas, vômitos, diarreia, febre, dor abdominal, cólicas, mal-estar e, em casos graves, desidratação, perda de peso ou queda de pressão.

Cuidados:

• Tenha atenção durante a manipulação, preparo, conservação e armazenamento dos alimentos;
• Lave bem os alimentos antes de os consumir ou preparar;
• Lave as mãos antes e durante as refeições, e após utilizar o banheiro;
• Evite comer em lugares que não sejam de confiança ou que não seja limpos, e comer comidas pesadas na rua, principalmente em dias muito quentes.
  
  

CONJUNTIVITE

O que é: Inflamação da conjuntiva (a membrana transparente e fina que reveste a parte da frente do globo ocular e o interior das pálpebras). Pode ocorrer em um olho só ou nos dois, podendo ser bacteriana, viral, alérgica, papilar gigante e tóxica (não infecciosa).

Sintomas: Olhos vermelhos e lacrimejantes, inchaço das pálpebras, sensação de areia ou cisco no olho, secreção e coceira.

Cuidados:

• Evite aglomerações;
• Evite frequentar piscinas de academias ou clubes. Caso frequente, tenha cuidado;
• Mantenha sempre as mãos bem higienizadas. Evite levá-las aos olhos se estiverem sujas. Se puder, ande com álcool em gel;
• Evite coçar os olhos;
• Não compartilhe objetos pessoais como toalha, rímel, delineador, esponjas entre outros.
  
  

MICOSE

O que é: Infecção causada por fungos que atingem a pele, o couro cabeludo e as unhas.

Sintomas: Descamação e irritação na região afetada, manchas brancas ou vermelhas, coceira, dor e fissura.

Cuidados:

• Evite a permanência por muito tempo com roupas de banho molhadas;
• Enxugue-se bem;
• Também é preciso lembrar-se de usar chinelos em saunas, academias, vestiários e chuveiros públicos;
• Evite roupas apertadas e sintéticas;
• Não compartilhe objetos pessoais como toalhas, sapatos, meias, etc.
• Evite o uso de sapatos fechados por muito tempo ou o uso do mesmo sapato por dias seguidos. Exponha os sapatos ao sol e faça troca diária.
  
  

VIROSE

O que é: Conjunto de infecções agudas no sistema respiratório ou gastrointestinal, com curta duração, geralmente a pessoa fica com a virose até 10 dias, e, na maioria dos casos, ela se resolve sozinha após alguns dias.

Sintomas: Diarreia, febre, vômito, enjoo, falta de apetite, dor muscular, dor na barriga, dor de cabeça, dor no ouvido, espirros, tosse e secreção nasal.

Cuidados:

• Deixe o ambiente arejado;
• Higienize as mãos com frequência;
• Beba bastante água;
• Lave bem frutas, vegetais e outros alimentos;
• Não compartilhe objetos pessoais como copos, talheres, toalhas, etc;
• Ao tossir e espirrar, cubra a boca e o nariz com a dobra do cotovelo. Caso use as mãos, higienize logo em seguida.
  
  

DERMATOSES DIVERSAS

O que é: Conjunto de doenças da pele que se caracterizam por manifestações alérgicas persistentes na pele. As dermatoses podem ser diversas, entre as mais comuns estão a ocupacional, cinzenta, bolhosa e palmoplantar juvenil.

Sintomas: surgimento de pequenas manchas marrons ou pretas na pele, formação de bolhas, coceira, inflamações, vermelhidão e escamação da pele.

Cuidados:

• Hidrate a pele diariamente, de preferência, após o banho;
• Prefira utilizar produtos hipoalergênicos;
• Use produtos de limpeza e sabonetes neutros;
• Tome banho mais curtos e menos quentes;
• Lave as mãos ou região exposta a substâncias que podem provocar irritações;
• O ambiente de trabalho deve ser seguro e a empresa deve fornecer material de proteção individual para cada colaborador, de acordo com a sua atividade.
  
  

OTITE

O que é: Toda infecção ou inflamação do ouvido, que provocam bastante incômodo e dor.

Sintomas: dor de ouvido (leve, moderada ou intensa), perda temporária da audição, coceira intensa no ouvido, secreção, febre, mal-estar e perda de apetite.

Cuidados:

• Evitar colocar o dedo sujo nos ouvidos;
• Higienizar as mãos frequentemente;
• Ter cuidado ao limpar o ouvido para não machuca-los;
• Secar com cuidado as orelhas após o banho ou qualquer outro contato com a água;
• Caso tenha algum sintoma, procure um otorrinolaringologista.
  
  

CÂNCER DE PELE

O que é: Uma doença causada pelo crescimento anormal e descontrolado das células que compõem a pele.

Sintomas: lesão na pele de aparência elevada e brilhante, translúcida, avermelhada, castanha, rósea ou multicolorida, com crosta central e que sangra facilmente; pinta preta ou castanha que muda a cor, textura, fica irregular nas bordas e cresce de tamanho; mancha ou ferida não cicatriza, continua crescendo, coça, apresenta crostas, erosões ou sangramento.

Cuidados:

• Evite ficar no sol muito tempo, principalmente entre 10 e 16h;
• Use protetor solar diariamente;
• Aposte nos chapéus, bonés, viseiras e óculos escuro;
• Cubra as áreas expostas ao sol com roupas apropriadas;
• Faça o autoexame. Observe a própria pele, procurando pintas ou manchas suspeitas;
• Visite o dermatologista uma vez ao ano para uma avaliação.
  
  

VARIZES

O que é: veias dilatadas e deformadas que surgem ao longo das pernas, mais comum em pessoas que ficam muito tempo em pé.

Sintomas: Ardência, dores, câimbras, dormência, sensação de peso e inchaço nas pernas, alterações na cor da pele ao redor dos tornozelos e pernas, coceira na pele em cima da veia varicosa.

Cuidados:

• Evite ficar de pé na mesma posição por muito tempo;
• Procure deixar o corpo em movimento para o sangue circular;
• Faça caminhadas diárias para prevenir as varizes.