O PODER DA VOZ: CUIDADOS SIMPLES EVITAM SÉRIOS PROBLEMAS

Instrumento poderoso muito utilizado no dia a dia, a voz é de suma importância para conseguirmos interagir, nos expressar e nos relacionar com o mundo. Na última segunda-feira (09) foi celebrado o Dia do Fonoaudiólogo, profissional responsável pelos importantes cuidados com a voz. Embora muitas vezes as pessoas não deem a devida atenção, é fundamental mantê-la saudável, preservando sua qualidade, evitando alterações ou doenças vocais. O resultado é uma voz clara, limpa, emitida sem esforço e agradável ao ouvinte.

Produzida na laringe por meio da vibração das cordas vocais, a voz tem seu som modificado na faringe, cavidade bucal, nasal e seios da face até chegar a ser articulado e, finalmente, transformado em fala. Para que a voz saia de modo adequado, todos os órgãos da boca (língua, bochechas, lábios, palato mole e mandíbula) devem ser bem pronunciados, produzindo fonemas e vogais de modo correto. Parece simples, mas quando algo neste processo não sai bem o resultado é uma fala prejudicada.

Problemas com a voz

Diversos problemas clínicos podem ser responsáveis por prejuízos na voz – que vão desde uma simples rouquidão à perda total. “É possível perder a capacidade de fonação, nos casos de pacientes traqueostomizados e laringectomizados, por exemplo. Mas vale dizer que nestes casos dá para reverter o problema com terapia fonoaudiológica, podendo ser completamente restabelecida a capacidade de fonar. Mesmo que não haja mais como produzir a voz – como nos casos avançados de doença do neurônio motor - a capacidade de comunicação é sempre priorizada pelo fonoaudiólogo, visto que a ausência dela não é um fator que impossibilite a comunicação. Já existem pesquisas e técnicas que ajudam o paciente a se comunicar através do movimento ocular ou de membros”, explica a fonoaudióloga Laise Lobo, do Hospital Agenor Paiva.

Abaixo segue uma lista dos problemas mais comuns, suas causas e principais consequências.

- Rouquidão: qualquer alteração vocal que pode ser causada por irregularidades, como rugosidade, aspereza, soprosidade, cansaço, tensão e instabilidade das cordas vocais. A rouquidão pode também estar associada à falta de ar ao falar e dor cervical. Sua origem pode ser clínica ou derivada de maus hábitos, como abuso vocal, consumo excessivo de álcool ou tabagismo;

-Laringite: inflamação da laringe e cordas vocais que pode estar ligada a doenças respiratórias ou ainda ter origem inflamatória/infecciosa provocada por vírus e bactérias;

- Nódulos vocais: também conhecidos como calos, são lesões causadas pelo uso inadequado e abusivo da voz. A depender do tipo e tamanho da lesão são definidos diferentes tratamentos, podendo variar entre fonoterapia ou cirurgia;

- Refluxo: episódios de refluxo gastroesofágico envolvem o retorno de ácido do estômago para o esôfago, mas este pode subir até a faringe e laringe – o que provoca inflamações nessas áreas. Daí pode surgir rouquidão, dor local, pigarro, sensação de bola presa na garganta, tosse, entre outros;

- Câncer laríngeo: atinge as cordas vocais ou qualquer outra estrutura da laringe, tendo como um dos principais sintomas a rouquidão. Seu diagnóstico precoce aumenta em até 95% as chances de sucesso do tratamento - que pode incluir cirurgia, radioterapia e quimioterapia.

Mantenha sua voz saudável

Cada vez mais pessoas com problema nas cordas vocais têm procurado a ajuda de especialistas em fonoaudiologia para tratamentos e exercícios capazes de recuperar a qualidade da voz. Contudo, a adoção de hábitos simples podem ajudar a manter a saúde vocal, melhorando inclusive sua projeção e trabalhando a parte de respiração com o diafragma. “No caso de professores, cantores ou outros profissionais que trabalham com a voz, é ainda mais importante esse acompanhamento com fonoaudiólogo. Devem ser evitados alimentos que contenham leite e bebidas quentes durante a jornada de trabalho. É bom também ter momentos de repouso vocal e consumir alimentos adstringentes - como maçã - que ajudam a evitar o famoso Distúrbio de Voz Relacionado ao Trabalho (DVRT)”, alerta o fonoaudiólogo Henrique Porto, membro da equipe do Agenor Paiva.

Confira abaixo outras dicas importantes:

- Beba bastante água (em temperatura ambiente) em pequenos goles - o ideal é ingerir de 7 a 8 copos por dia. Isso ajuda a manter as pregas vocais hidratadas, com melhor flexibilidade e vibração. Em ambientes com ar condicionado, intensifique a hidratação;

- Evite tossir ou pigarrear excessivamente, pois isso provoca atrito e fere as pregas vocais;

- Respire sempre levando o ar até o abdômen e expandindo as costelas. Evite elevar os ombros e o peito, afinal é o abdômen que tem de se expandir como se estivesse cheio de ar;

- Ao falar, mantenha a postura de corpo ereta e fale pausadamente, articulando bem as palavras. Também controle o volume da voz para não gritar nem superar ruídos externos enquanto fala;

- Após o uso intenso da voz procure permanecer em repouso vocal por algum tempo;

- Evite cigarro ou ingestão excessiva de álcool, pois irritam a mucosa do trato vocal e provocam alterações;

Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração da voz (ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão) e procure um médico especialista. “Consultar um profissional para receber orientações e/ou exercícios específicos para cada ocupação e indivíduo faz toda a diferença na solução do problema. O profissional fonoaudiólogo atua tanto na prevenção quanto na reabilitação dos distúrbios vocais tendo sempre em vista a melhoria da qualidade de vida dos pacientes”, finaliza Laise.