COMO ESTIMULAR A FUNÇÃO COGNITIVA NA TERCEIRA IDADE?

Manter o cérebro funcionando bem na terceira idade é super importante para garantir mais independência e qualidade de vida.

Mexer o corpo é essencial! Atividades físicas como caminhadas, dança ou até uma aula de yoga ajudam não só a manter a forma, mas também a proteger a mente. Quando os idosos se movimentam, o cérebro recebe mais oxigênio e sangue - o que contribui para melhorar a memória e outras funções cognitivas.

Além disso, manter a cabeça ocupada com atividades estimulantes faz maravilhas. Ler livros, fazer palavras cruzadas, aprender algo novo ou até jogar cartas ajudam a manter o cérebro afiado.

O contato social também é importante – bater papo com amigos e participar de grupos sociais estimulam a mente e evitam o isolamento.

No geral, é bom manter hábitos saudáveis como: dormir bem, se alimentar de forma equilibrada e cuidar da saúde do coração. E não pode esquecer de fazer exames de rotina para checar a visão e a audição.

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